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Como preparar un botiquín de viaje?

Seguro que muchos de vosotros estais planificando ya las vacaciones, maletas, bañadores, protección solar etc. No os olvidéis de llevar con vosotros un buen botiquín,con medicamentos y utensilios básicos que os servirán de ayuda en caso de dolencias leves. Os contamos como prepararlo.


Antes de prepararlo hay que tener en cuenta algunos factores, si viajan niños, el destino, el tiempo de vacaciones etc…

¿Qué debe tener el botiquín?


– Material de curas: heridas, cortes, rozaduras y ampollas por el cambio de calzado son muy frecuentes en esta época del año. Por lo tanto debemos incluir: Antisépticos (betadine o cristalmina), gasas estériles, esparadrapo, vendas, tijeras, algodón, suero fisiológico en monodosis para lavado de heridas, tiritas, tiritas especiales para ampollas o stick antifricción. Si viajais con niños una barrita de arnica como arnidol os será de gran utilidad.


– Picaduras de insectos: ojo con los mosquitos en esta época del año… primero un buen repelente, pulseras sprays etc… y una pomada para aliviar el picor en caso de picaduras, como afterbite o fenistil. 



– otros: otros productos que se deben incluir en  un botiquín de viaje son medicamentos que pueden ser útiles en síntomas menores, como diarrea o estreñimiento que son frecuentes por los cambios alimenticios y algún medicamento analgésico o antiinflamatorio para el alivio del dolor ocasional.

– si viajamos en coche o barco debemos incluir algún medicamento para el mareo.

Buen fin de semana veraniego a todos!! disfrutar de la playa!!

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Nutricosmética (2ª parte): Prepara tu piel para el sol

Ahora que falta poco (o eso esperamos…) para que venga el buen tiempo , y a los que nos gusta aprovecharlo tomando el sol,  es el mejor momento para cuidar nuestra piel y prepararla para el sol.  

Es un hecho que el sol, a pesar de ser una fuente de energía, y vitalidad, también es responsable de una de nuestras preocupaciones más importantes acerca de la piel, el fotoenvejecimiento. Las arrugas, decoloraciones, pérdida de elasticidad y firmeza, son algunos de los resultados de la exposición crónica a la luz solar.
¿Qué es el fotoenvejecimento?  es el deterioro de la piel originado por la exposición excesiva a los rayos ultravioletas solares. La luz ultravioleta daña las fibras de colágeno, y causa una producción excesiva de fibras de elastina anormales. El mecanismo de defensa de la piel intenta mejorar esta situación, provocando la formación de fibras denominadas “cicatrices solares”, que generan arrugas y depresiones cutáneas.



La nutricosmética solar aporta nutrientes destinados a la mejora de la piel por vía oral. Su ventaja es que actúa en la epidermis y también en toda la profundidad de la piel ejerciendo su acción en las tres capas que la forman. En líneas generales, los productos de nutricosmética solar están formados fundamentalmente por betacarotenos.

BetacarotenosEl betacaroteno es una sustancia presente en las frutas y los vegetales. Este pigmento además de ayudarnos a conseguir un bronceado perfecto, se convierte en vitamina A en el organismo y resulta ser uno de los más potentes antioxidantes que hay, es decir, que retrasa el deterioro de las células y tejidos, manteniéndolos jóvenes y en su más óptimo funcionamiento. El betacaroteno actúa destruyendo los radicales libres, a diferencia de la vitamina E, la cual se encarga de prevenir la aparición de radicales libres.

El betacaroteno ayuda de una forma muy eficaz a la acción de la vitamina E, y es escencial para la regeneración y salud de células y tejidos.

Realmente con una dieta rica en antioxidantes nos llegaría para contrarrestar los efectos nocivos del sol, estos antioxidantes nos protegen frente a los radicales libres que causan el envejecimiento. Pero como muchas veces no ‘tenemos tiempo’ de comer en condiciones, o los alimentos llegan a nuestra mesa con menos vitaminas de las que debieran, una forma de combatir los daños celulares producidos por los rayos solares y preparar tu piel para cuando llegue el momento de exponerla al sol, es con la nutricosmética. Aportan vitaminas, minerales y otros principios activos que nuestro cuerpo necesita. Es la mejor forma de llegar a las capas más profundas de la piel, a las zonas a las que las cremas que utilizamos a diario no llegan.

Ayudan a evitar manchas, a preservar la humedad en la epidermis, y reparar, en definitiva, el daño celular ocasionado por el sol y a regular la producción de melanina, pero ojo los complementos nutricionales para el sol NO sustituyen el fotoprotector solar en ningún caso.

La nutricosmética solar alcanza su nivel óptimo de concentración a los quince días de comenzar a tomarlas por eso hay que empezar a tomarlas por los menos 15 días antes, continuar durante los días de exposición y hasta 15 días después de la misma.

Arkosol de Arkopharma. Prepara la piel para el sol y activa el bronceado. Se toma 1 perla al día. Ingredientes clave:


  • Aceites esenciales de borraja, argán y sésamo que ayudan a mantener la hidratación y la elasticidad de la piel.
  • Carotenoides (licopeno y luteína) + vitamina E que contribuyen a que la piel resista mejor las agresiones externas y los radicales libres.
  • Vitamina B9 que favorece los procesos de renovación celular.
  • Vitamina E que previene el envejecimiento y da luminosidad a la piel.
  • Betacaroteno que favorece la pigmentación de la piel y lucha contra el envejecimiento cutáneo.

 Oenobiol Solaire Intensif Nutriprotección: ha sido formulado específicamente para pieles claras. Con Actilycopeno®, luteína, fitoeno y fitoflueno. También contiene selenio y vitamina E que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. 

Se toma 1 cápsula al día en una comida. Tomar 1 mes antes de la exposición al sol y, a continuación, durante y después de la exposición al sol. 



 Oenobiol Solaire Intensif Antiedad contiene Actilycopeno® de origen vegetal, zinc, vitamina C y una mezcla de extracto de tomate, extracto de tagetes, selenio y vitamina E que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. 

Se toma 1 cápsula al día en una comida. Tomar 1 mes antes de la exposición al sol y, a continuación, durante y después de la exposición al sol. 




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Gripe y resfriado

 Diferencias entre gripe y resfriado.


Catarro = Constipado = Resfriado
Es una enfermedad infecciosa de origen bacteriano o vírico muy frecuente en los meses de invierno.

Síntomas: secreción nasal, estornudos, tos y congestión nasal, y a diferencia de la gripe no suele presentar fiebre.

Transmisión:    Se produce por contacto directo con las secreciones de los afectados (nariz-mano, mano-mano), también por via aerea o por contacto directo con objetos contaminados.

Remite por si mismo gracias a las defensas del organismo en un periodo de 3-6 días.



Gripe
Es  una enfermedad provocada por el virus influenza en periodo invernal.

Síntomas: escalofríos, fiebre elevada, dolor de cabeza, dolor muscular, fatiga, irritación de garganta, congestión nasal, expectoración mucosa.

El mecanismo de transmisiónes directo por medio de aerosoles de pequeño tamaño emitidos al toser y estornudar.

También remite por sí misma y su duración suele ser mayor.

Cómo prevenir el contagio
– Evitar los cambios bruscos de temperatura y los  espacios cerrados.
–  Lavarse con frecuencia las manos y no tocarse la nariz o los ojos tras haber estado en contacto con personas infectadas o posibles objetos contaminados.
– Mantener una alimentación adecuada rica en frutas y verduras.
–  Beber muchos líquidos.
–  No fumar.
–  Evitar estrés y falta de descanso.

Ante los primeros síntomas…
  1. Guardar reposo. Además, beber líquidos en abundancia y mantener una alimentación rica en frutas y verduras.
  2. Aunque existen muchos remedios caseros tradicionales lo más eficaz es el reposo y el uso de medicamentos contra los síntomas más molestos cómo la tos, la secreción nasal y el malestar generalizado.
  3. Si los síntomas persisten o empeoran acuda al médico para descartar posibles complicaciones.

Tratamiento en gripe y resfriados
 No utilizar antibióticos, no son eficaces ni en gripe ni resfriado, ya que principalmente el origen es vírico. Si puede ser necesario el uso de antibióticos si surge alguna complicación como sinusitis o bronquitis pero siempre lo debe valorar un médico.

 Existen fármacos que ayudan a aliviar los síntomas y recuperarse lo antes posible:
§         Descongestionantes nasales
§         Antihistamínicos
§         Antitusígenos y mucolíticos: contra la tos
§         Analgésicos contra el malestar general 


También existen medicamentos que combinan varios principios activos para luchar contra varios síntomas a la vez conocidos como anticatarrales o antigripales.


• La mayoría de estos fármacos no requieren receta médica y su dispensación es previo asesoramiento farmacéutico.
     • Además frente a la gripe existe una vacuna para su prevención
     • Esta vacuna está recomendada para personas mayores de 65 años, personal sanitario y grupos de riesgo.





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Salud dental

Tu salud bucal nos importa:

            Sabías que con el cepillado tan sólo limpias el 60% de la superficie dental…
…..el 40% restante pertenece al área interproximal.


 El área interproximal, interdental o interdentaria es el espacio existente entre diente y diente y que está ocupado por la encía. Las condiciones que ofrecen los espacios interproximales facilitan la aparición y la acumulación del biofilm oral (placa bacteriana) ya que son zonas que son difíciles de acceder incluso aunque los dientes se encuentren en posición normal.


PROBLEMÁTICAS ASOCIADAS
El área interproximal facilita el establecimiento y el desarrollo del biofilm oral, que favorece el desarrollo de caries, enfermedades de las encías como gingivitis y periodontitis. Para evitar estas problemáticas asociadas, o incluso la aparición de halitosis, es muy importante asegurar la eliminación del biofilm depositado en los espacios interproximales. 
Una higiene bucal no es completa si no incluye la eliminación del biofilm oral de los espacios interproximales.
LIMPIEZA INTERPROXIMAL
El método más común de control del biofilm oral es el cepillado dental, pero como complemento para un acceso completo a las superficies interproximales, se requiere del uso de sedas o cintas dentales y/o cepillos interproximales para la limpieza específica de biofilm oral acumulado entre los dientes. Además, también se pueden utilizar aparatos eléctricos complementarios como los irrigadores bucales, que utilizan un sistema de irrigación pulsátil de eficacia demostrada.
Sedas y cintas dentales: se indican para la eliminación del biofilm oral acumulado en espacios interproximales estrechos.

¿Cómo se usan?

Cortar aproximadamente 45 cm de seda, hilo o cinta dental, enrollar la seda, hilo o cinta en el dedo medio de cada mano dejando 10 cm de seda, hilo o cinta entre ambos.
Tensar la seda, hilo o cinta e introducirlo/a suavemente entre los dientes, desplazándolo/a con un movimiento de dentro hacia fuera ejerciendo presión al lado de cada diente.   
Repetir la misma operación con los dientes restantes utilizando siempre un trozo limpio de seda, hilo o cinta.



Cepillos interproximales: indicados en la limpieza interproximal de espacios interproximales amplios (cuando hay suficiente espacio entre los dientes), así como en la limpieza de premolares y molares, o casos en los que la papila ha retrocedido y se presenta una área más grande y accesible. Los cepillos interproximales más adecuados son aquellos con filamentos de calidad, como los filamentos de Tynex®, redondeados y que no dañan las encías. 
El cepillo tendrá que sustituirse cuando sus filamentos se aflojen o se deformen.

¿cómo se usan los cepillos interdentales?

El cepillo interdental se ha de introducir holgadamente de forma que sean los filamentos los que estén en contacto con los dientes y no el alambre.
Mover el cepillo de dentro hacia fuera sin hacerlo girar. 



Irrigador bucal: consiste en la aplicación directa de un chorro pulsátil de agua u otra solución, que ayuda a la eliminación de las bacterias depositadas en la superficie de dientes, el borde de las encías, los espacios interproximales y lugares de difícil acceso como las bolsas periodontales, puentes, coronas, ortodoncia, etc.
Los irrigadores bucales Waterpik® eliminan el biofilm oral depositado en los dientes y lugares de difícil acceso gracias a la aplicación directa de un chorro pulsátil de agua o agua más colutorio. Más de 55 estudios clínicos avalan los buenos resultados de la irrigación bucal Waterpik®


El uso de cualquiera de los seis irrigadores Waterpik® mejora de forma significativa la salud de las encías, pues reduce la inflamación y el sangrado, a la vez que respeta los tejidos bucales. 
La irrigación bucal Waterpik® está indicada para quienes desean conseguir una mayor sensación de limpieza y frescor en la boca, así como para personas con necesidades especiales de higiene bucal, como los portadores de ortodoncia o de implantes, ya que tienden a acumular más biofilm bucal, o los pacientes con enfermedad periodontal. 

Reducción del sangrado gingival
Resultados en 14 días 

La combinación del cepillado manual y la irrigación bucal Waterpik® es hasta dos veces más eficaz que el cepillado manual y el hilo dental en la reducción del sangrado gingival(1)

Reducción del sangrado gingival
Resultados en 30 días 

La combinación del cepillado manual y la irrigación bucal Waterpik® con la boquilla «Plaque Seeker» es hasta un 145% más eficaz que el cepillado manual y el hilo dental en la reducción del sangrado gingival en pacientes con implantes(2)

Eliminación de la placa bacteriana en pacientes con ortodoncia 

La combinación del cepillado manual y la irrigación bucal Waterpik® con la boquilla «orthodontic» es cinco veces más eficaz que el cepillado manual en la eliminación de placa bacteriana en pacientes con ortodoncia(3)
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DERMATITIS DEL PAÑAL

DERMATITIS DEL PAÑAL


Definimos la dermatitis de pañal (también llamada irritación o rozadura de pañal) como el proceso cutáneo irritativo e inflamatorio
debido a las especiales condiciones de humedad,
maceración, fricción y contacto con orina, heces
y otras sustancias (detergentes, plásticos, perfumes,
etc.) que se producen en la zona cubierta por el pañal durante un periodo muy concreto.También es posible que la piel esté un poco hinchada y caliente. 

La irritación podría ser muy leve, con pequeños granitos rojos en un área muy pequeña, o bastante extensa, con zonas hinchadas, rojas y sensibles que se alargan hasta el vientre y los muslos del niño.

CAUSA
¿Por qué se irrita tanto la piel de tu bebé? La dermatitis del pañal puede ser provocada por una serie de factores, desde un cambio en la alimentación del bebé hasta su propia orina. He aquí las causas más comunes:
  • Humedad. Hasta el pañal más absorbente deja algo de humedad en contacto con la delicada piel del bebé.
    Aunque es verdad que si el bebé lleva pañales mojados por mucho tiempo aumenta la posibilidad de que tenga dermatitis de pañal, este mal puede afectar a cualquier bebé que tenga la piel sensible, aunque sus padres le cambien a menudo el pañal.
  • Fricción contra el pañal o sensibilidad a ciertos productos. La irritación de tu bebé podría ser una consecuencia del roce del pañal contra su piel, sobre todo si es muy sensible a las fragancias y otros productos químicos utilizados en los pañales desechables. También podría ser que los polvos o loción que le estés aplicando al cambiarle el pañal estén irritando su delicada piel.
  • Cambios en la dieta. No es raro que los bebés empiecen a tener dermatitis de pañal cuando empiezan a comer alimentos sólidos o cuando incluimos nuevas comidas en su dieta. Cualquier alimento diferente cambia la composición de las deposiciones del bebé, al igual que también puede aumentar la frecuencia de éstas. Si le estás dando el pecho, la reacción en la piel de tu bebé incluso podría resultar de algo que tú has comido.
  • Infección. Por debajo del pañal la piel permanece cálida y húmeda, que es como más les gusta a las bacterias y a los hongos. Por eso es fácil que se desarrolle una infección por hongos o bacterias que dé lugar a la irritación de pañal, sobre todo entre los pliegues de la piel del bebé. Las más habituales son de tipo infeccioso, especialmente la sobreinfección por Candida albicans, que se manifiesta clínicamente como eritema intenso de tinte rojo violáceo con formación de pápulas.
  • Aparición de los primeros dientes. ¿Sabías que la dermatitis del pañal puede ser una consecuencia de la aparición de los primeros dientes?Es frecuente que la existencia de dermatitis en el área del pañal se asocie a la aparición de los primeros dientes. El 55% de los niños que consultan por dermatitis del pañal se encuentran en proceso de dentición.
Con los primeros dientes las encias se irritan y provocan una mayor salivación y un cambio en el pH que hace que el bebé tenga una heces más ácidas. Al ser más ácidas la zona del pañal se irrita con mayor facilidad pudiendo provocar la dermatitis.




EL CAMBIO DEL PAÑAL

Al principio tendrás que cambiarle el pañal a tu bebé siete y ocho veces al día. Su culito es muy delicado y puede irritarse con facilidad a causa de la humedad, del contacto con la orina y las heces y del roce del pañal. Por lo tanto, requiere un cuidado muy especial cada vez que lo cambias.
Aquí os dejo unos consejos para evitar esas posibles irritaciones

  • Cámbiale regularmente el pañal en cuanto lo notes húmedo o sucio, preferentemente después de las tomas. A los recién nacidos hay que cambiarles con más frecuencia, ya que hacen pis y caquita más a menudo que los niños mayores.
  • Usa pañales de la talla de tu bebé: un pañal muy pequeño puede provocarle roces y no lo protegen bien de los escapes.
  • Limpia el culito de tu bebé con un fluido limpiador sin aclarado o con toallitas especiales para el cambio de pañal. Si lo prefieres, también puedes utilizar agua y un gel lavante o un jabón supergraso.
  • La limpieza del culito debe hacerse de arriba hacia abajo, de la zona más limpia a la más sucia, con el fin de no arrastrar las impurezas. 
  • Seca bien los pliegues para evitar cualquier maceración. Cuando sea posible, deja secar la piel al aire.
  • Abre un pañal limpio y coloca a tu bebé en el centro, de forma tal que los adhesivos queden a la altura de su ombligo. Para un niño, verifica que su pene esté bien posicionado hacia abajo antes de cerrar el pañal, para evitar los escapes.
  • No esperes a que el culito de tu bebé esté irritado para cuidarlo: aplica, como prevención, una crema protectora a base de óxido de zinc en cada cambio de pañal.
  • En caso de rojeces, deja el culito al aire siempre que sea posible y usa un cuidado adecuado.
  • Por último, durante el cambio de pañal, nunca te alejes del cambiador: ¡las caídas se producen en pocos segundos!

TRATAMIENTOS

En cuanto a los tratamientos que podemos utilizar para una dermatitis del pañal dependerá del grado de la irritación que presente tu bebé.

·         Corticoides tópicos de baja o mediana potencia (como la hidrocortisona): se usan si la dermatitis del pañal es muy molesta para el bebé o si genera cierta preocupación, por la apariencia o la extensión. Siempre deben aplicarse en capa fina y acompañados de una gran cantidad de hidratación. Los corticoides nunca deben aplicarse por sí solos si hay sospecha de una posible sobreinfección por bacterias o cándida. El médico es el indicado para recomendar o no el uso de corticoides.

·         Antifúngicos (como el miconazol): se recurre a ellos si hay posibilidad de infección por cándida. Ya se ha explicado que no es infrecuente la aparición de esta infección en la dermatitis del pañal; por ello, es muy útil recurrir a las preparaciones que unen un corticoide tópico con un antifúngico.


       Nutraisdin AF con miconazol es una buena opcíón para combatir contra la infeccón por Cándidas.
        Aplicar una capa fina y homogenea en cada cambio de pañal durante 7 días si al cabo de este tiempo no mejorara acudir a su pediatra.
·         Pastas al agua. Utilizaremos una pasta al agua siempre como preventivo. Lo que intentamos conseguir con esto es proteger la piel del bebé frente a las rozaduras y la humedad que deja el pañal.

crema bálsamo mustela

Mustela Crema Bálsamo 100 ml. indicada para la prevención y cuidado diario de las rojeces del culito. Aplicada a diario, repara rápidamente la piel del culito gracias a su vitamina F.

 Protege y aísla eficazmente la piel de la agresión producida por la orina, las heces y el roce del pañal, gracias al efecto barrera del Óxido de Zinc.

Pasta al agua Leti AT4

La pasta al agua LetiAT4 tiene una fórmula innovadora que combate contra las rozaduras y rojeces provocadas por el pañal.

Caracteristicas:

  • Acción barrera ultraprotectora
  • Triple acción antienzemática
  • Reduce el riesgo de sobreinfección
  • Alivia y repara.

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Vacunación infantil 2015

  Os dejamos el nuevo calendario de vacunación infantil, información de las diferentes vacunas y los cambios más significativos con respecto al calendario anterior. 

                         
  
     
    
CAMBIOS PRINCIPALES DEL CALENDARIO 2015

– Cambio de pauta de vacunación frente al virus del papiloma humano en adolescentes menores de 13 o 14 años, según la vacuna, pudiendo aplicarse solo 2 dosis.
  • – Se reafirma la nueva pauta de vacunación frente al meningococo C con un esquema 1 o 2+1+1: una dosis a los 2 y 4 meses o solo a los 4 meses (según preparado vacunal), otra a los 12 meses y una tercera, en la adolescencia, a los 12 años de edad.
  • – Dada la duración limitada de la inmunidad frente a la tosferina, se insiste en la recomendación de DTPa o la vacuna combinada de baja carga antigénica frente al tétanos, la difteria y la tosferina (Tdpa) a los 6 años y la Tdpa a los 11-12 años. Ya que la gran mayoría de las CC. AA. utilizan la Tdpa a los 6 años, se recomienda que vaya obligatoriamente seguida de otra dosis de Tdpa a los 11-12 años de edad.
  • – La vacuna frente al meningococo B y la de la varicela son vacunas recomendadas por el CAV-AEP no disponibles actualmente en las farmacias comunitarias españolas.

  Fuera del calendario infantil, se sigue recomendando la vacunación con Tdpa a la embarazada, a partir de la 27 semana de gestación, y a los miembros del entorno familiar de los recién nacidos (especialmente de la madre en el puerperio inmediato, si no se ha vacunado previamente en el embarazo).



      
    Las vacunas del calendario de la AEP se separan en tres grupos:
  •     Vacunas sistemáticas. Es decir, las que deben administrarse a todos los niños y adolescentes. Se incluyen las siguientes: hepatitis B, difteria, tétanos, tosferina, polio, la bacteria Haemophilus influenzae tipo b, meningococo C, neumococo, sarampión, rubeola y paperas (parotiditis epidémica) y el virus del papiloma humano (esta solo para niñas). 

  •     Vacunas recomendadas. Son vacunas que también deberían recibir todos, pero que pueden ser menos necesarias que las anteriores y suponer por eso un dilema económico para su financiación pública. Tienen esta calificación las vacunas frente al rotavirus y meningococo B en lactantes y contra la varicela en niños pequeños. 

  •     Vacunas para grupos de riesgo. Las recomendadas para niños que sufren algunas enfermedades o que se encuentran en situación de riesgo especial. En este apartado se han incluido la vacunación anual contra la gripe y la de la hepatitis A. 

                              

            Todas las vacunas: 

(1) Vacuna antihepatitis B (HB).- 3 dosis según 3 pautas equivalentes: 0, 1, 6 meses o 0, 2, 6 meses o 2, 4, 6 meses, todas adecuadas para hijos de madres seronegativas (HBsAg -), siendo las 2 primeras pautas también adecuadas para hijos de madres portadoras del virus de la hepatitis B (HBsAg +).Los niños y adolescentes no vacunados recibirán a cualquier edad 3 dosis según la pauta 0, 1, 6 meses.
(2) Vacuna frente a la difteria, el tétanos y la tosferina (DTPa/Tdpa).- 6 dosis: primovacunación con 3 dosis de vacuna DTPa; refuerzo a los 15-18 meses (4.ª dosis) con DTPa; a los 6 años (5.ª dosis) con DTPa o con el preparado de baja carga antigénica de difteria y tosferina (Tdpa) y a los 11-12 años (6.ª dosis) con Tdpa.
(3) Vacuna conjugada frente al Haemophilus influenzae tipo b (Hib).- 4 dosis: primovacunación a los 2, 4, 6 meses y refuerzo a los 15-18 meses (4.ª dosis).
(4) Vacuna antipoliomielítica inactivada (VPI).- 4 dosis: primovacunación con 3 dosis y refuerzo a los 15-18 meses (4.ª dosis).
(5) Vacuna conjugada frente al meningococo C (MenC).- 3 dosis de vacuna conjugada monovalente (esquema 1 + 1 + 1): 1 dosis a los 4 meses de edad, otra a los 12 meses de edad y una dosis final a los 11-12 años. Según el preparado vacunal utilizado puede ser necesaria en la primovacunacion una dosis (4 meses) o dos dosis (2 y 4 meses de edad).
(6) Vacuna conjugada frente al neumococo (VNC).- 4 dosis: las 3 primeras a los 2, 4, 6 meses con un refuerzo entre los 12 y 15 meses de edad (4.ª dosis). En caso de inclusión de la VNC en el calendario financiado universal, pauta de 3 dosis: a los 2, 4 y 12 meses de edad.
(7) Vacuna frente al sarampión, la rubeola y la parotiditis (SRP).- 2 dosis de vacuna sarampión-rubeola-parotiditis (triple vírica). La 1.ª a los 12 meses y la 2.ª a los 2-3 años de edad, preferentemente a los 2 años. En pacientes susceptibles, fuera de las edades anteriores, vacunación con 2 dosis con un intervalo de, al menos, 1 mes.
(8) Vacuna frente al virus del papiloma humano (VPH).- Solo para niñas. 2 dosis entre los 11 y los 12 años. Pautas de vacunación según el preparado vacunal: la vacuna tetravalente con pauta de 2 dosis (0 y 6 meses) para niñas entre 9 y 13 años y pauta de 3 dosis (0, 2, 6 meses) si 14 años o más y la bivalente con pauta de 2 dosis (0 y 6 meses) para niñas entre 9 y 14 años, y pauta de 3 dosis (0, 1, 6 meses) si 15 años o más.
(9) Vacuna frente al meningococo B (MenB).- 4 dosis: las 3 primeras a los 2, 4 y 6 meses, con un refuerzo entre los 12-15 meses de edad.
(10) Vacuna frente al rotavirus (RV).- 3 dosis de vacuna frente al rotavirus: a los 2, 4, 6 meses o a los 2, 3, 4 meses. 
(11) Vacuna frente a la varicela (Var).- 2 dosis: la 1.ª a los 12 meses y la 2.ª a los 2-3 años de edad, preferentemente a los 2 años. En pacientes susceptibles fuera de las edades anteriores, vacunación con 2 dosis con un intervalo de, al menos, 1 mes.
(12) Vacuna antigripal (Gripe).- Vacunación anual de pacientes con factores de riesgo. 1 dosis en mayores de 9 años; entre 6 meses y 9 años se administrarán 2 dosis la 1.ª vez, con un intervalo de 1 mes y en los años siguientes, si persiste el factor de riesgo, vacunación anual con 1 dosis.
(13) Vacuna antihepatitis A (HA).- 2 dosis, con un intervalo mínimo de 6 meses, a partir de los 12 meses de edad.

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Digestiones pesadas estas navidades



Turrones, mazapanes, polvorones, guisos, carnes, marisco, bebidas alcohólicas, gaseosas… estas fechas son un momento de excesos; y desde aquí os vamos a dar algunos consejos para llevar mejor las “comilonas´´ de estas fiestas.

La digestión es un proceso que se alarga cuando tomamos demasiada comida, o alimentos con mucha grasa o fibra, junto con bebidas alcohólicas o carbonatadas también en exceso.
Cuando esto ocurre, nuestro organismo produce más ácidos para ayudar a la digestión. El estómago se siente demasiado lleno, lo que produce hinchazón del abdomen, y podemos comenzar a notar estos síntomas:

  • Dolor o malestar en la parte alta del abdomen
  • Ardor
  • Pesadez estomacal
  • Eructos
  • Náuseas
  • Reflujo gástrico
  • Lengua sucia
  • Mal sabor de boca
  • Flatulencias

Lo ideal sería evitar comidas copiosas, pero como no va a ser posible; para que las celebraciones navideñas no nos pasen factura aquí van estas recomendaciones:

  1. Ya que los menús en estas fechas se componen de una larga lista de platos, conviene moderar el tamaño de las raciones.
  2. Saber que alimentos muy grasos o comidas muy fritas o condimentadas, chocolates, tomate o cítricos pueden provocar acidez.
  3. Las bebidas alcohólicas y con gas enlentecen la digestión. No es que no vayamos a brindar en estas fechas, pero como siempre con moderación. Consejo: tomar pocas bebidas alcohólicas y en pequeños sorbos. Y controlar también exceso de té, café y bebidas gaseosas.
  4. Comer despacio, para evitar que se trague mucho aire y masticar bien los alimentos, disfrutando de cada bocado facilitaremos la digestión al estómago.
  5. Ingerir alimentos a temperatura intermedia para evitar que se irriten las paredes del estómago.
  6. Introducir alimentos depurativos en nuestro menú, que estimulen el funcionamiento del hígado como: escarola, endibias, alcachofa. O frutas y verduras como: apio, espárragos, manzana o pera que activan la acción depurativa del riñón. O piña y papaya que favorecen la digestión de proteínas.
  7. No hacer movimientos físicos intensos después de la comida.
  8. Las infusiones digestivas  también ayudan a mejorar la digestión y a aliviar síntomas. Como por ejemplo: manzanilla, anís, menta-poleo, hinojo, boldo, hierba luisa.

Manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias, alivia la hinchazón.

Manzanilla con anís: además ayuda a eliminar gases.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Menta-Poleo: muy útil en caso de dolor de estómago por mala digestión. Buen tónico estomacal.
                                  
Hinojo: tranquilizante estomacal y expulsa gases.
Combinado que lleva: hinojo, anís, hierba luisa, alcaravea y manzanilla
Combinado que lleva: menta, anís y manzanilla.
Boldo: digestivo, diurético, depurativo y favorece la eliminación de grasas
    9.  Cápsulas de cardo mariano, diente de león o alcachofa (también en ampollas), son depurativos que ayudan a eliminar toxinas
   10.  Si aun así, nos pasamos en las cenas y comidas de Navidad pregúntanos en la farmacia a cerca de productos tales como:
Antiácidos: Almax, Gaviscon, Rennie
 
Sales de frutas digestivas: Eno
     
Antigases: Disolgas, Aerored, Dulcogas
   
Esperamos que esta entrada te sea de ayuda para que pases unas: ¡¡¡Felices Fiestas!!! y si tienes alguna pregunta o comentario estamos a tu disposición para resolverlas.

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Higiene, hidratación y maquillaje para pieles grasas o con imperfecciones

¿TE BRILLA MUCHO LA CARA?¿YA NO SABES COMO PODER DISIMULAR LAS ESPINILLAS? AQUÍ TE DAMOS TODOS LOS PASOS A SEGUIR PARA MANTENER TU PIEL LIMPIA E HIDRATADA



La piel grasa se caracteriza por tener un aspecto oleoso así como por la formación de brillos en la zona T del rostro, la presencia de granitos y puntos negros. Es un tipo de piel con alta tendencia a tener acné, el cual se produce por una excesiva acumulación de sebo en determinadas partes de la cara. Por todo ello, la piel grasa requiere un tratamiento específico que controle la aparición de todos estos síntomas y mejore su apariencia



PASOS A SEGUIR DIARIAMENTE:


                 1. HIGIENE

  

  Tener una disciplina para cuidar y proteger nuestra cara de factores externos como: el sol, contaminación, tabaco y mala alimentación, nos permite lucir más jóvenes, eliminar las toxinas que hay en nuestro cuerpo y prevenir ciertas enfermedades e infecciones que son comunes en la dermis, como espinillas, puntos negros y algunos tipos de dermatitis.
  El objetivo de la higiene facial es retirar las células muertas que habitan en la superficie de la piel; estas impiden que la dermis respire y en consecuencia, tenga una adecuada oxigenación.
Para la higiene de tu rostro tienes productos específicos para utilizar mañana y noche como por ejemplo:

— AGUA MICELAR: válida tanto para pieles mixtas, grasas o secas. No es necesario un aclarado despúes de su uso, y actúa limpiando, desmaquillando y tonificando nuestra piel, es el llamado 3 en 1.

  Su uso es muy cómodo ya que solo necesitamos humedecer nuestro disco desmaquillante o tissú con el agua micelar y preparado para su uso.




— GEL LIMPIADOR: es especifico para pieles grasas o para aquellas personas que les guste retirar el producto con aclarado.Primero, debes humeceder el rostro y aplicar el producto con movimientos circulares y suaves. Incide en la zona de la nariz, la barbilla y la frente que es donde se acumula más grasa. Después, aclara con abundante agua.

— LOCIÓN LIMPIADORA O MOUSSE LIMPIADORA: esta gama es para pieles mixtas o mas secas, ya que no reseca la piel. Para personas que prefieren limpieza en seco se utilizaria la loción, mientras que para aclarado con agua se usaría la mousse.

–TÓNICO FACIAL O LOCIÓN MATIFICANTE: es eficaz en la zona t de la cara(frente, nariz y barbilla), abriendo y limpiando los poros obstruidos y evitando la aparicion de impurezas. Se aplica con tissú y no es necesario aclarado. Siempre se utilizaria después de la limpieza.

 

La higiene es el paso mas importante para poder tener el poro limpio y permitir eliminar todas las impurezas, evitando asi que se formen espinillas y puntos negros.

              2. HIDRATACIÓN

    La falsa creencia de que la piel grasa no necesita hidratación. ¡Mentira! La hidratación tiene que ver con el mantenimiento del agua en la piel, pero no con el exceso de sebo. Si tienes el cutis graso y no lo hidratas, de hecho, se producirá un efecto rebote nada deseable. Y es que para suplir la falta de agua, la piel segrega aún más grasa.
   Es importante mantener las pieles grasas bien hidratas y utilizar para ello texturas oil free (para no nutrir mas la piel) y acabados matificantes (para evitar los brillos).

   Tienes infinidad de marcas con texturas oil free, como por ejemplo:

AVENE

GAMA CLEANANCE:

1- Cleanance MAT emulsión: hidrata, matifaca y regula el exceso de sebo en pieles grasas y con tendencia acneica.

2-Cleanance EXPERT : es hidratante, seborregulador y queratolitico, para aquellas pieles con tendencia acneica, puntos negros y microquistes.

SENSILIS
                 

GAMA PURE:

1.- PURE PERFECTION fluido matificante: fluido hidratante matificante, elimina el exceso de grasa y evita los brillos. Normaliza la secrecion sebácea y y regula el tamaño de los poros, afinando la textura de la piel y devolviendole un aspecto mate y uniforme. Para aquellas personas de pieles muy grasas que le gusta la textura muy ligera. 

2- PURE PERFECTION crema antiedad: crema ligera que combina propiedades seborreguladoras con una acción renovadora y antiarrugas.

EUCERIN

GAMA DERMOPURIFYER:

1- FLUIDO FACIAL: regula el exceso de sebo, actúa contra las impurezas, excelente acción anti-bacteriana, calma y reduce la inflamación.

CUMLAUDE LAB

1- ACNILAUDE M: tratamiento hidratante seborregulador y matificante. Normaliza y reduce la producción de sebo y previene la proliferación de las bacterias responsables del acné.

2-ACNILAUDE K: tratamiento alisante reparador con activos de acción microexfoliante. Alisa la superficie de la piel, mejora el aspecto de las imperfecciones cutaneas y acelera su reabsorción, previene la proliferación de las bacterias responsables del acné y ayuda a prevenir futuras apariciones.

COMPLEMENTOS A LA HIGIENE E HIDRATACIÓN

    La higiene y la hidratación anterior serían los pasos básicos para una mejora del aspecto del acné y un buen mantenimiento de la piel grasa. Para completar el tratamiento se prodrían utilizar mascarillas desincrustantes y absorbentes que ayudan a mantener la piel libre de impurezas. Éstas solo se utilizarían 1 o 2 veces a la semana.
    También existen pinceles correctores especificos de impurezas. Serviría para esas ocasiones donde aparece un  microquiste o espinilla en zonas localizadas de la cara. Es un tratamiento localizado, ayudando a la reabsorción más rapida de la imperfección.



       3. MAQUILLAJE


Aquí os dejamos unos videos para que podais ver distintos tipos de maquillajes para aprender  a tapar esas imperfecciones que tan poco nos gustan.
PARA UN MAQUILLAJE RÁPIDO:

  

¡Hasta aquí este blogg de pieles grasas! Espero que haya servido para aclarar esas pequeñas dudas que nos surgen, y no dudeis en preguntarnos en la farmacia para poder ayudaros.

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DERMATITIS ATOPICA

Ahora que llega el invierno y empieza el frío las pieles con dermatitis atópica lo notan mucho más. En ésta entrada ahondaremos un poco más en este tema y explicaremos como podemos mejorar la calidad de vida de estas pieles y a espaciar los brotes.



¿Qué es la dermatitis atópica?

La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria de la piel que se caracteriza por un picor intenso, piel muy seca y sensible.
Los cuatros síntomas característicos de la piel atópica son:


La dermatitis atópica tiene un carácter crónico. La duración de la enfermedad es larga, aunque benigna, y se manifiesta en forma de brotes.

Los periodos de crisis de la enfermedad se alternan con periodos de mejoría.
Distribución de los brotes en función de la edad:


¿Cuál es la causa?

Se desconoce qué es lo que la origina. Al parecer influyen varios factores: genéticos, inmunológicos y trastornos de la función barrera de la piel.



¿Es contagiosa?

No, no es contagiosa.

¿Es muy frecuente?

En España, de cada 10 niños que nacen 1 ó 2 tienen problemas de piel atópica. Se estima que en el 60% de los casos desaparece en la pubertad.
La dermatitis atópica es una enfermedad más frecuente en las sociedades industrializadas, relacionándose con una menor calidad ambiental (industrialización) y con el estilo de vida urbano.

¿Es hereditaria?

Se sabe que tiene un componente hereditario muy importante, así que padres alérgicos (con rinitis, asma o dermatitis atópica) tienen altas probabilidades de tener hijos con pieles atópicas.

Consejos para mejorar la calidad de vida del paciente atópico


Cuidado corporal e higiene

  • En general, son preferibles los baños a las duchas. El agua debe ser templada (inferior a los 33 °C) y el baño no debe prolongarse más de 10 minutos.
  • No emplear manoplas ni esponjas de baño, evitando la fricción sobre la piel.
  • Se deben elegir geles para el baño que no resequen la piel, preferiblemente que sean sobregrasos y con un pH 5.5 o fisiológico.
  • El secado debe ser suave, sin frotar con la toalla.
  • El baño aumenta la hidratación, facilita la penetración de los emolientes y disminuye el estrés.
  • El masaje es un acto afectivo beneficioso para el bebé/niño atópico y le ayuda a relajarse.
  • Aplicar después del baño, cuando la piel está aún húmeda, una crema emoliente específica (aporte de lípidos). Se ha comprobado que el uso diario de una crema emoliente es una ayuda eficaz para espaciar los brotes y las recaídas.

Cuidado de las uñas

  • Mantener las uñas cortas y limpias para evitar que durante el rascado se produzcan lesiones e infecciones.


Vestimenta

  • Elegir preferentemente ropa de algodón y lino, incluida la de la cama, pues facilita la transpiración.
  • Evitar el uso de la lana y los tejidos sintéticos que incrementan la temperatura corporal y acentúan el picor.
  • Al lavar la ropa, debe aclararse bien y debe evitarse el uso de suavizantes y lejías.
  • El calzado debe ser de piel o tela, con buena aireación, aconsejándose el uso de calcetines de algodón o hilo.

Alimentación


  • Intentar prolongar la lactancia materna, ya que fortalece el sistema inmune del bebé y evita rechazos alimentarios.
  • Se recomienda seguir el consejo médico en cuanto a la restricción de determinados alimentos.

El ambiente del hogar

  • La temperatura y la humedad de las habitaciones deben mantenerse constantes, evitando ambientes secos.
  • Las habitaciones deben ventilarse diariamente.
  • Se recomienda el uso de aspiradores para eliminar el polvo en lugar de barrer.
  • Se debe evitar el uso de alfombras o peluches que faciliten su concentración.

La playa y el sol


  • Pueden bañarse en el mar o las piscinas, aunque en situaciones de brotes es preferible evitar baños.
  • Evitar las horas en que el sol es más fuerte.
  • Proteger la piel del sol utilizando cremas solares de alta protección y específicas para la piel infantil.
  • Después de los baños es aconsejable enjuagar la piel y poner una crema emoliente, pues las sales del mar y el cloro pueden irritar la piel.
Deporte


    La sudoración de la persona atópica es deficiente o tiene zonas de hiperactividad. Esta deficiencia provoca que el picor sea más intenso. Por ello los deportes de alta actividad y los locales cerrados están desaconsejados. 

    Tratamiento
      
    La dermatitis atópica es, desgraciadamente, una afección que no se cura. El objetivo del tratamiento es que los brotes estén bajo control y, en caso de que ocurra un episodio, intentar controlar sobre todo el picor y mantener la piel hidratada.
    Actualmente los corticoides tópicos (en crema, pomada o loción) son la base del tratamiento contra el eccema. Bien utilizados controlan la gran mayoría de los casos, aunque no siempre se administran correctamente.Este tipo de tratamientos siempre serán con prescripción médica. A la hora de aplicarla, es mejor una cantidad pequeña y bien extendida que una gran cantidad de crema, ya que se facilita la absorción. Unos minutos después de la aplicación del corticoide, se puede aplicar una crema emoliente, para hidratar la piel y favorecer la absorción del corticoide.
    Lo que conseguiremos con éstas cremas emolientes es reducir y espaciar los brotes y así evitar utilizar el corticoide el menor tiempo necesario.
    Específico para brotes. Coadyuvante a tratamiento con corticoides.
    Leti AT4 leche corporal
    Ideal para hidratar el cuerpo después del baño     
















    Otros tratamientos disponibles para la dermatitis atópica son: los antihistamínicos, inmunomoduladores tópicos, como el pimecrólimus, o el tacrólimus, si el eccema es rebelde a otros tratamientos, o los corticoides no son adecuados para el paciente. 
    Los antibióticos pueden ser de gran utilidad en el control de los brotes, en especial si están claramente infectados.
     Para pacientes mayores de trece años, existe la posibilidad de fototerapia (tratamiento con luz), que ha demostrado una gran mejoría en los brotes.
       

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    Ciclo del Crecimiento del Cabello

       Con la llegada del otoño los días empiezan a acortarse y empezamos a echar de menos esos  largos días de verano… 


      y también notamos más la caída del cabello en esta época cuando en el desagüe de la ducha o en el cepillo vemos más pelos de la cuenta.


        Es normal cierta caída de pelo en esta época, conocida como caída estacional, especialmente en otoño y verano. Hay épocas del año en las que el pelo se cae más que en otras y esta caída forma parte del proceso de renovación capilar del ciclo de vida del cabello.

              CICLO DE VIDA DEL CABELLO:

       -Fase de crecimiento o fase Anágena: dura de 2 a 7 años, durante la cual el cabello crece de 1 a 2 cm al mes.
       -Fase de transición o de reposo o fase Catágena: dura de 2 a 4 semanas, el crecimiento se detiene, el cabello no crece.
       -Fase de caída o fase Telógena: dura de 2 a 4 meses y cierra el ciclo con la caída del pelo. Al mismo tiempo aparece un nuevo brote que permite la formación de un nuevo tallo piloso


     
     Así nuestro cabello no crece de manera continua sino en ciclos sucesivos. 
       El 90% de nuestros cabellos están en continua fase de crecimiento, mientras que el 10% está en fase de expulsión.
       Cada día perdemos de forma natural entre 50-100 cabellos después de un ciclo de vida de 2 -7 años. Esto es normal y en la mayoría de la gente estos cabellos serán sustituidos por otros nuevos.
       En el transcurso de la vida  cada folículo es capaz de producir una veintena de ciclos.

       Sin embargo los ciclos de crecimiento pueden verse interrumpidos por causas como: el cansancio, el estres, la falta de ciertas vitaminas y minerales, de ahí la importancia de una dieta equilibrada que garantice todos los nutrientes para tener un pelo sano; distintas enfermedades como diabeteslupus, problemas de tiroides, y e
    stados como el embarazo y postparto, así como tratamientos farmacológicos.

       Esto quiere decir que cada cabello crece de un folículo piloso y cada folículo tiene su propio ciclo de vida. 

       Por lo tanto esto significa que  cada cabello crece independiente del resto de cabellos. Si todos los folículos pilosos estuvieran sincronizados el cabello crecería al mismo tiempo.
       ¡Esto significaría que habría periodos durante los que estaríamos completamente calvos y otros en los que tendríamos la cabeza llena de pelo! 

       No obstante si notamos una pérdida exagerada del cabello consultaremos siempre con un médico.

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